Söndagsinlägget som vanligt....

Japp men inte riktigt som vanligt först säger vi.....

Hipp Hipp Hurra för min store son idag !!

Andreas 25 år !

forts....

I fredags var dags för fotboll med Max, seriematch som tyvärr

slutade med förlust 1-2 mot Sövestad.....

Lördagen bjöd på fint väder så det blev lite trädgårdsarbete och hoj tvätt för Max och mig.

Senare på kvällen kom godingarna Philip och Frida som skulle bli hos oss över natten

eftersom mamma och pappa skulle ut och roa sig.



Frida och jag busar med kameran

Söndagen inleddes med Combat träning för att sedan förbereda inför dagens middag

som var förbeställd, Andys dag till ära.  Eftersom det var födelsedag fick födelsedagsbarnet

bestämma och då önskades det Flygande Jakob.. mmmm så gott.

Ja så var vår helg, nästa helg blir det pataj på¨Söderslätts Byggdegård

och festen går i Umpa Bumpa tema dvs Tyroler style !!

Ha en skön vecka !

P & K

S



Reportage från "Sanktan" - Expressen

Sanktan har varit och gjort ett reportage om
Max lag VIF P-98

Varierad träning - Vellinges segerknep

Med ett varierat träningsupplägg hoppas Vellinge IF:s P98-lag placera sig topp tre i P14 Sanktan Skåne Södra.
Under försäsongen har vi jobbat med tre olika sorters träning i veckorna, bland annat fotbollsfys varierad med olika taktiska spelmoment, säger Vellinge IF:s tränare Cedrik Wreme till Sanktan.se.

Under vårsäsongen förra året skördade Vellinge IF:s P98-lag stora framgångar i P13 Sanktan Sydvästra A. Endast en gång fick man se sig besegrade, vilket till slut ledde till en andraplats bakom Landskrona BoIS.
Det var första året som vi spelade 11-manna och under våren gick det rätt så bra, säger Vellinge IF:s tränare Cedrik Wreme.
Men rent resultatmässigt gick det desto tyngre under höstsäsongen då andraplatsen förbyttes till en sjundeplats. Men det fanns en anledning.
Under våren spelade vi ganska mycket långa bollar på en stor och stark anfallare, men under sommaren kom vi fram till att vi inte ville spela så.
Sagt och gjort, Vellinge gick ifrån att mestadels spela långt till att bli ett mer spelande lag.
Det innebar att vi under hösten dominerade matcherna till stora delar. I vissa matcher dominerade vi i 50 minuter, men i slutet blev vi straffade för att vi inte lyckades hålla hela vägen ut.

Imponerat i DM

Inför årets vårsäsong är målet inställt på att hamna topp tre i P14 Sanktan Södra.
Målsättningen är att ta oss in i Skåneserien till hösten, vilket vi gör om vi hamnar topp tre.
För att lyckas uppnå målet har man haft ett varierat träningsupplägg under försäsongen.
På måndagarna har det varit fotbollsfys, på onsdagarna individuell teknikträning och på torsdagar spelmoment och taktiska moment.
Och man har redan fått indikationer på att man är på helt rätt väg. I DM har man imponerat stort, gruppen vann man på nio poäng och sammanlagt 25-2 i målskillnad.
I DM har det gått bra och vi har även varit uppe i Göteborg och spelat Future Cup, där slutade vi sexa efter att ha åkt ut i kvartsfinalen.

"Bra genomkörare"

I Future Cup var det ett tätt matchande med sex matcher på tre dagar. Men det ser inte Cedrik som negativt utan enbart positivt.
Det var rätt tufft, men det var precis vad vi behövde. En bra genomkörare för att komma så väl förberedda till seriestarten, avslutar Cedrik

P & K

S

Hemma igen...

Idag var jag och hälsa de på Emma.

Tanken var att jag skulle åka in till sjukhuset,

men den lilla tjejen ville ju hem och så blev det.

Möttes av en väldigt skör tös, som så klart var helt knäckt över detta.

Korsett skall hon bära i minst 3 månader och får inte rida.

Alla projekt som var på gång får läggas ner.

Inte alls kul att se henne så där, men så klart får vi vara glada att det inte

blev värre skador och att det förhoppningsvis kommer bli bra.

Nya planer är smidda nu, Emory är dräktig och

 förhoppningsvis får jag bli "mormor" .....till ett föl om allt

går vägen !!

P & K

S



Stackars Emma......

Finaste Emma har råkat illa ut.

Här får hon berätta med egna ord

Citerar här henne.

Inlagd på sjukhus efter en skentur som även innehöll ett hopp över staketet innan den 1.83 m höga hästen lyckades få av mig och en lufttur ner i den hårda marken med ryggen före. Vilken smärta. Tack för ambulans, räddnings tjänst och brandmän som snabbt var på plats med morfin då det kändes som jag hade gått av på mitten. Har fruktansvärd smärta och imorgon får jag beskedet hur illa det är, tills dess får jag inte röra mig, inte ens för toalett besök.



Fick inte alls det beskedet jag ville ha, känner mig helt förtvivlad. Ryggkotan är bruten och för att inte riskera men för livet måste jag bära korset i tre månader. Jag har inte tid för detta, Clara skulle börja kvala till Falsterbo, skulle tittat på ny unghäst idag, nizarträning och fyra nya hästar i träning i maj. Får helt satsa på träningarna ett tag fram över. Tack alla fina vänner, släkt, elever och elevers föräldrar för alla era varma ord här, sms, och på telefon. Det värmer.

Usch så tråkigt , jag hoppas verkligen att hon repar sig fort, tänk vad fort livet kan

förändras. Nu hoppas vi på det bästa och EMMA, KÄMPA PÅ så vi snart kan

se dig på hästryggen igen.

Massor av styrkekramar

Puss & Kram

S

Helguppdatering.....

Ja nu är det söndag kväll och slutet på denna veckan.



Veckan har flutit på i vanlig takt med jobb, träning mm.

I helgen blev det firande av svärfar på fredagen som blev 67 år.

Två nattgäster fick vi med oss hem, finaste Philip och Frida

Lördagen bjöd på finfint väder och mys och tom lite

 shopping med bästa svägerskan Tina. 

Senare på kvällen bjöds det på grillat på Ripagatan så Max och jag var där.

Patrik tillbringade sin lördagskväll i Köpenhamn på restaurant EraOra

tillsammans med kunder.

Jag fick äran att både lämna och hämta honom.

Söndagen startades med ett träningspass Combat, följt av

Seriepremiär för P-98. De mötte Lunds Bois och vann

med 1-0 och Max gjorde målet. (straff) bättre start

kunde det knappast bli.

En ny vecka och nya möjligheter väntar oss

Ha de !!

P & K

S

Hipp Hipp Hurra...

...för bästa Svärfar idag !!

Grattis på födelsedagen Lasse !



Svärfar in action, Midsommar 2010

P & K
S



Drömmar om sommaren....

Idag längtar man verkligen efter värmen,

utanför fönstret är det gråmulet, och

regnet hänger i luften så jag drömmer mig bort lite....

Solsken - Värme - Färg

Bad - Pool - Njutning

Grillat - Öl - Vin

Party - Festligheter - Energi

Semester - Ledighet - Familj

P & K

S

....forts

Vi var ju hemma hos Tina och Stefan i lördags och grabbarna

skulle skämma bort oss med en 3-rätters meny.

Förrätt 

Skaldjurssoppa

Varmrätt

Mördegsinbakad oxfile (fylld med rökt sidfläsk och ädelost)

m rotfrukter och kantarellsås

Efterrätt

Cheesecake med passionsfrukt.

Mumsigt värre !!

Fast soppan får ett extra plus !!!

Söndagen bjöd på ett Combat pass och sedan hemma mys med familjen.

Annandag påsk startades med ett morgonpass Body Pump

följt av ett pass Combat....härligt, tror nog att det värsta kalorierna

jag stoppat i mig under påsken har tränats bort !!

Max ville vara ensam hemma med "tjejen" så vi blev utkörda !!

Ja ha och vad skulle vi då göra ??  Vi tog oss en tur till Malmö gick på stan och sedan

kände vi oss lite små sugna på något att äta.

Vi gick till TGIF och åt lite starters vilket jag kan rekommendera.

Vi tog in lite av vart och allt smakade mycket bra !

Kvällen avslutades med en kopp kaffe hos Grönlunds och skofynd !!

Ha en bra vecka !!

P & K

S

Filippa Bark...

GLAD PÅSK !!!

Är hon inte underbar !!

http://youtu.be/DX0FAovVtZY

P & K

S

Påskledigt

Härligt med lite påskledigt, bara slappna av och ha det bra.

Igår långfredag var vi hembjudna till svärmor och svärfar på påskmiddag.

Ägg, sill, lax , köttbullar, prinskorv, skinka och allt vad där mer hör till.

Phille var i sitt esse och sjöng och dansade för oss, måste

varit en överdos av för mycket sötsaker.

Idag påskafton skall vi ner till Tina och Stefan i Trelleborg, tillsammans med Helene och Pärra.

Grabbarna skall bjuda oss tjejer på en 3-rätters meny....mmmm spännande.

Imorgon är en annan dag....träningsdag, och tur är väl det för jag har

ju en förmåga att stoppa i  mig alldeles för mycket onyttigheter

när det bjuds.

Ha en fin påskafton på er alla vänner.

P & K

S



Träningsvärken...

Känslan av normal träningsvärk är riktigt härlig !

Det känns verkligen att man har gjort sitt yttersta och musklerna har fått arbeta.

Det är en känsla av ont , men på något sätt en kittlande härlig smärta, som jag inte kan låta bli att känna om den är mer eller mindre smärtsam !! 

Du vet man liksom "trummar" på muskeln så den kommer i rörelse,

och det kittlar och gör ont på samma gång...Ahhh härligt !!

Igår var det dags för Body Combat min favorit.

Marie är tillbaka igen...och vad innebär det ??

Jo, mina vänner det skall jag tala om det innebär blodsmak och svett !! Hennes pass är utöver de vanliga, den energin som hon sprider på passen är det inte många som kan uppnå.



Marie Carlander-Nordqvist



Jag vet bara en till som kan mäta sig med Marie och det är Lotta (som tyvärr har slutat på EC).

Lotta var min tidigare favorit när jag var hooked

 på Body Attack. Liksom Marie har Lotta det där lilla extra som

ger en extra skjuts på träningen.

Underbara instruktörer !



Lotta Persson




Min träningsvärk från  måndagen sitter forfarande i och det var väldigt tungt i början tills man blivit varm sen var det bara att köra på. Med Marie som instruktör glömmer man

smärtan och bara kör på !! Det är så roligt att träna.

Har funderat klart gällande Instruktörsbiten

 för min del...väntar nog med det tills jag känner mig mogen.

Ja nu nalkas Påsken och allt vad det innebär.

Framförallt är det sååå skönt att vara ledig, nu ska vi koppla av njuta och hitta på något kul.

Påsk Pussar och Kramar till Er alla

Glad Påsk...nu sticker jag till Blåkulla !

S

3-års jubileum

EnergiCenter i Vellinge 

Jubilerar och firar 3 år.

Igår var det därför nostalgi på träningen och givetvis var jag

ju tvungen att köra båda passen !!

Body Pump Release 69 från 2009

&

Body Combat Release 39 från 2009

Bästa Ylva Bergendahl, som varit med sedan starten som intruktör höll i båda passen.

Det var ett härligt glatt gäng som tränade i går och stämningen var på topp !!

Nu väntar bara den fruktade träningsvärken efter Body Pumpen

och jag känner hur den tilltar i hela kroppen.

Det var evigheter sedan jag tränade "pump" och minns med

skräckblandad förtjusning vilken täningsvärk jag hade efter

mitt första Pump pass.

Jag skall försöka beskriva känslan.....

Träningsvärk - Nä - mer käslan att vara överkörd av

den största lastbilen man kan tänka sig, benen käns tunga som

betongklumpar varje steg är en pina, ovan på det

febervärk i hela kroppen, det var en mild beskrivning

av min träningsvärk efter mitt första pump pass någonsin

Som tur är har jag "tvingats" till en träningsledig dag i dag,

eftersom jag skall till Bästa Annelie och fixa barret, men

imorgon kör vi på igen.....Om jag kan vill säga !!

P & K

S



Grattis Bästa Christoffer



Stort grattis till "Stoffe" som idag blir 23 år !

Kram Kram

Moster

Sista dagen i denna veckan...

I fredags var jag, Annette, Åsa och Lisbeth hemma hos Qvinns L8 i Trelleborg på lite fredagsmys med god mat och dryck. Det är ju så att man liksom går i Ide under vitnterhalvåret eftersom vi så klart inte kör MC då. Vi försöker att träffa i allafall ett par ggr under vintern och nu var det längesedan så det var extra kul att träffas. Snart kommer våren på riktigt och då träffas vi varannan vecka och sticker i väg på våra hojar. I vår skall vi på vår årliga tur till Varberg på spa och till hösten ger vi oss också iväg på en höstrunda med övernattning.

Kör du MC titta på in på :

 Qvinns Mc

I lördags fyllde denna fina tjej 17 år

Hipp Hipp Hurra, för fina Jennifer idag !!

Tyvärr låg jag hemma med massiv huvudvärk och magknip så Patrik fick

gå och gratulera henne ensam.

Max kom hem sent på kvällen från sin skidresa till Sälen (Lindvallen)

Så klart var han väldigt trött efter en lång bilresa men också väldigt nöjd med resan-

Vi satt och pratade en lång stund innan han gick och lade sig

Mysigt att ha honom hemma igen.

Så kom söndagen och jag kände mig väl ganska okej, så jag stack ner och tränade.

Kände på passet att jag inte hade tillräcklig ork så jag tog det ganska lugnt.

Patrik och jag tog oss en tur in till Plantagen, Svvågertorp för att kolla på lite krukor som

vi skall ha vid poolen. Där fanns inte det vi sökte så vi gav oss i väg till Staffanstorp

och Skåneplantor - som numera är Plantagen det också men -  Si där.... där hittade vi

våra eftersökta krukor och det kommer att bli sååå fint så.

 P & K

S