Nu när Body Attacken inte längre är lika kul har jag hittat en ny favvis, Body Combat.
Passet består av kondition, styrka, boxning och kickar, alltså en blanding av en massa kampsporter.
I går fick jag med min kärste Syster till träningen.Vi kämpade oss igenom hela passet, strongt jobbat !!!
Jag hoppas att det inte avskräckte min käraste syster, utan att hon nu istället är taggad för nästa pass,
Hmmm ...vi kanske t.o.m vi kan få med Caroline dit...Hade ju varit jätte kul !
Jag hoppas att det inte avskräckte min käraste syster, utan att hon nu istället är taggad för nästa pass,
Hmmm ...vi kanske t.o.m vi kan få med Caroline dit...Hade ju varit jätte kul !
Ja, det får bli nästa utmaning... He He !
Kom i gen nu Caroline !!!!
Kom i gen nu Caroline !!!!
Träning
Träning är aktiviteter som har till syfte att förhöja,
upprätthålla eller att fördröja degeneration av kapacitet.
Fysisk träning omfattar kroppslig aktivitet, och är i sig nedbrytande och förbättringen (kapacitetsökningen) kommer först vid vila, då kroppen/nervsystemet, återhämtar sig och "skapar" en så kallad superkompensation.
Träning är vanligt förekommande inom sport och idrott. Men desto viktigare är det att äta efteråt så kroppen får något att bygga musklerna med.
Träning blir mer effektiv om en träningsplanering med träningspassens
antal och omfattning och tester finns inlagda.
Människan har troligtvis i flera tusen år haft insikten att det är möjligt
att påverka sitt psyke och sin fysik genom olika aktiviteter
När man tränar blir pulsen högre.
Detta beror på att kroppen behöver mer syre och då börjar hjärtat pumpa ut mera blod.
När hjärtat pumpar blod är det hjärtklaffar i hjärtat som öppnas och stängs,
det är de klaffarna man kan höra när man känner hur hög ens egen puls är.
Body Combat
Body Combat, även förkortat BC, är ett andrenalin-pumpande förkoreograferat
träningspass på ungefär 60 minuter.
Body Combat är inspirerat av asiatiska kampsporter så som kung fu, taekwondo, karate och tai chi. I BC har man dock tagit bort alla risker för påfrestningar på tex knän och rygg.
BodyCombat handlar om mer än att bara bli vältränad..
BodyCombat handlar om mer än att bara bli vältränad..
Många anser att BC ger en rejäl boost för självförtroendet.
Body Combat används sparkar, slag och hopp i olika kombinationer.
Body Combat används sparkar, slag och hopp i olika kombinationer.
Kampsportträningen kombineras med styrketräning så som sit-ups, armhävningar och andra övningar med kroppen som motstånd.
Kort och gott man säga att Body Combat är som aerobics kombinerat med inslag av kampsport.
BC är ett relativt hårt konditionspass och passar bäst för dig som har tidigare erfarenhet av fitness eller annan träning.
Musiken är motiverande och up-beat med hög puls. Oftast är tränar man till elektronisk musik så som techno, hardcore och trance, men även hårdare rock förekommer.Det är fitnessföretaget LesMills från Nya Zeeland som tagit fram träningsprogrammet i samråd med sjukgymnaster, läkare och fitnessexperter. Samtliga BodyCombat-instruktörer har ett nationellt fitnesscertifikat och mycket god erfarenhet av fitness.
P & K
S
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar