Födelsedagsgrisar

Grattis finaste mamma, idag skulle vi firat din födelsedag !

Puss och Kram, Hälsa pappa !!

Love You !

S

Grattis även till Bästa Laine och till Stefan som också

fyller år  idag !!

P & K

S

Lurad !!



Ha Ha...där lurade jag er elaka baciller !!

I söndags var jag som sagt helt orkeslös efter halva passet, men kämpade mig igenom detta ändå och lurade alla räliga baciller. Igår och idag har det varit som vanligt igen och skönt är det.

Igår ble det ett Combatpass och i dag ett Polixingpass, det bränner gött i musklerna under piloxingen och i dag hade jag t.o.m på mig mina nyinköpta piloxinghandskar vilket gör det ännu tyngre.

Imorgon ser vi fram emot ett grymt pass Combat,

med Bästa Instruktören Marie Carlander-Nordqvist.

P & K

S

Trevligt - Kallt - Urlakad

Ja verkligen, i fredags var vi på Bishops i Malmö med ett par kunder (Anne och Cecilia) som även jag har träffat och umgåtts med på Zeiss resorna utomlands. Det bjöd oss på en helkväll med god mat och drycka som "bröllopspresent" , ja äntligen fick vi till en dag som passade oss alla.

Cecilias bror och svägerska (Paul och Ann-Louise) var också med.

Tusen Tack för en jättetrevlig kväll !

I går lördag spelade Max "Vellinge Cupen som i år spelades utomhus.

Ja, man kan undra vem som kommit på den brillianta iden att den skulle spelas utomhs !!!

Det var verkligen kallt....IS KALLT !! som förälder har man äran att ställa upp och stå i kiosken under Vellinge Cupen och den var så klart utomhus den också.

Max spelade sin match kl 15 och vi skulle stå i kiosken kl 16:30 - 19:00

Jag var så stelfrusen efter matchen att jag avvek och lämnade ansvaret till min käre man som ställde sig i kiosken och frös. Stackarn var så frusen när han kom hem.

Vi var nerbjudna till Casa Apostolovski-Ericsson på Tapas...mums så gott.

God mat och dryck. Själv tog jag det lugnt i dag och körde hem, träning imorgon :)

Idag på träningen tog jag fullständigt slut...i mitten på passet kände

 jag bara att jag tappade orken och blev t.o.m snurrig ett tag, orkade inte slå ett slag till.

Jag var tvungen att stanna upp och hämta andan och dricka lite, sen fortsatte

jag träningen men kunde inte gå för fullt.  Jag känner mig fortfarande ganska urlakad och orkeslös, men vad gör väl det jag kan både stå, gå och springa !!

P & K

S

Indoor...running

Tja folks !

Ett pass Indoor Walking för oss båda idag - Check

Det borde snarare kallas Indoor" Running" förbenen går som

trumpinnar hela tiden...60 minuter non stop.

Trots detta går tiden väldigt fort. Bra musik och varierade positioner på maskinen, triatlon, semiflex,

push and pull, dessutom en bra instruktör som gör det hela mindre lidelsefullt att ta sig igenom.

Då har jag bara 1 pass kvar (Combat) denna veckan sen har jag fyllt min kvot :)

I morgon fredag blir det en utekväll på Bishops Arms, tillsammans med

Anne och Cecilia från Brannings Optik i Hörby. Det skall bli jätte kul att

träffa dessa glada humoristiska damer.

Puss & Kram

S

Brrrrr

Fy för vad kallt det är nu...oj oj !! Skrapa bilrutan...inget kul alls !!

Visst kan det vara alldeles underbart, en solig vinterdag....

men sådant väder har  vi ju sällan här nere i södra Sverige.

Skidåkning..Jaaaa,  men det går ju inte heller här nere i söder, vart är snön ??

Men stolpslicken fungerar alldeles ypperligt när det är närmre -9 grader ute.

Ha Ha...Visst har ni provat detta ni också :)

Btw...en extra styrkekram till Laine, som opererades i måndags...

Krya på dig !!!

Ses snart !

P & K

S

Tillsammans

Idag har vi varit på gymmet tillsammans.

Det blev ett Indoor Walking pass idag, det var på ett sådant pass jag började min träning.

IndoorWalking är en säker träningsmetod med låg belastningsrisk där hela kroppen tränas,

 till skillnad mot vedertagna träningspass.
Denna högeffektiva träningsmetod ger dokumenterat högre förbränning och syreupptagning och kan dessutom utföras på hälften av tiden jämfört med andra träningsformer.

Så det är ett ypperligt sätt att träna upp sin kondition.

P & K

S

Måndag och vi är igång !

Ja just det, nu har vi avverkat veckans första pass, Combat stod på schemat idag.

Imorgon och på torsdag skall jag joina mannen min på Indoor walking.

 Det känns riktigt kul att han också har kommit igång att träna.

Jag hoppas det håller i sig !

P & K

S

Vilodag

Söndag morgon och upp och träna, Mjaaaa visst var det segt efter gårdagens balluns, men är det Combat på schemat så är det.  Efter träningen blev det vila en stund sedan åkte vi hem till svärisarna på lite fika, sen körde vi och handla.

Patrik lagade mat och sen blev det VILA.

Jisses vad trött jag var, gårdagen tog ut sin rätt och så också morgonens träningspass.

Ja så här kände man sig i morse

Ha fin vecka !!

P & K

S

Jag skojar inte.....

...i lördags var i på Swedbank Arena.

 Festligheterna hade anordnats av Helens väninna Eva, och vi betalade glatt för detta.

Det ingick mat och dryck och musik !!  Live band..... Wi hooo !! 
Gissa vilket band....hmmm Lasse Stefanz med lead singer Olle Jönsson...OMG !!
Nog snart dags att lägga av för honom för han ser ut att vara i väldigt dåligt skick.
 Han ser väldigt sliten ut och tjock ja, undrar hur länge till han orkar med den kroppshyddan.

 

Hur som helst var det väl en mycket trevlig kväll bortsett från musiken då....inte i min stil alls om man säger så, men det blev både dans och sång och många skratt.

Glada och förväntansfulla på väg till Swedbank Arena

Påtvingad en fanclubströja...inte snällt, men lika glad är jag ändå !!

Taxi hem och ett stopp på Burger King !

Tack för ikväll !

P & K
S

Liten blir stor

Ja, tiden går och det är bara att acceptera att den rullar på. Max var i fredags på sitt första besök på Standbaden, Falsterbo. Ja nu är det väl vår tur att sitta vaken och invänta festprissen.

Strandbaden är då ett danshak som vi som yngre också besökte, men vilken brann ner 2006 och har sedan återuppbyggts.

Det blev en lugn hemmakväll och sonen Max kom hem vid halv ett tiden. Lugnet själv, pappa sovandes i soffan och mamma klarvaken inför hemkomsten.

Naturligtvis hade allt gått städat till och grabbarna och tjejerna hade haft hur kul som helst. Skjuts hade anrodnats genom fritidsgården både fram och tillbaka till Strandbaden, ypperligt !!

Ja då var den premiären över.

Strandbaden 2011



Strandbaden innan branden

P & K
S

Intensiv träning

Nu är jag inne i en mycket bra tränings period,

 i veckan har jag rivit av 4 pass och nästa vecka ökar jag till 5 pass.

Till saken hör att Patrik också börjar vilket sporrar mig ännu mer.

Som sagt..."Go with the flow"

Min dag idag har varit ganska intensiv:

Uppstigning 06:20...(gick inte upp förrän 7)

hem efter jobb, (Max gick ut med Rocky) byta om,

direkt iväg och träna, hem och laga mat, äta,

duscha...och nu är det mys i soffan.

Patrik är ute på tjänsteresa och vi är själv hemma, så det blir

till att mysa lite extra med barnen idag .

Ha en bra kväll !!

P & K

S

Förtjust....

Så fina...Kolla länken !! 

http://www.gobbit.se/

http://www.gobbit.se/

P & K

S

Något lugnare...

....blev denna natten, hörde inte Rocky förrän vid 06 tiden så det var väl okej,

 när man ändå skulle upp och jobba. Hoppas på ännu en natt med god sömn.

Ja man var ju lite piggare idag och det orkades så klart med ett träningspass idag också, Piloxing !!

Jätte kul faktiskt och det bli säkert ännu roligare när man kan alla rörelserna. Detta pass genomförs barfota...Ja barfota vilkt innebär att jag har fått flera blåsor på tår och fötter...en vanesak kanske..eller snarare förhoppningsvis !!

Dra på trissor.....idag fick jag med mig Patrik också,

 igår köpte han ett gymkort, och nu skall jag jaga honom :) 

Patrik bokade sig på Indoor Walking pass men fick bara reservplats,

 så  blev ett varv i gymmet och lite egenhändig Indoor Walking.

Nytt Pass Indoor redan bokat imorgon och ett på måndag.

Bra Jobbat "Thats my man"  !!

Vilodag från träningen i morgon !

Ha De !!

P & K

S

Löptider.....

Varför kan inte gamla hundar släppa taget. Förstår dem inte att det är kört !!

Hundar anses ju vara kloka men inte vid löptider !!!

Alltså, Rocky är ju förtusan en gammal gubbe,

han är 14 år (människoår då) dvs 84 år som hund.

Så gnällig och skällig som han är nu har han inte varit tidigare. I morse började han pipa vid 4 halv 5 tiden och höll sedan på hela morgonen tills vi gick och jobbade, så gissa om man var trött idag på jobb.

Jaha...så kommer man hem då...vad möts man då av ??

 Jo en gnällig gammal gubbe (Rocky då alltså) jag blir tokig !!!

Tyvärr finns det inget man kan göra åt det i heller, ja menar då

 för att döva begäret efter tikar.....haha ja hane som hane finns inget botemedel  !!

Trots tröttheten körde jag ett pass Combat idag med....härligt att få ta ut sig ordentligt och få ut all frustration och aggretion.

I dag fick jag tom beröm från åskådarna,  som skulle in på Zumbapasset efter mitt pass.

- Vilken kämpe, en riktig fighter !! - 

Riktigt kul att höra ! 

Tack Tack

Sitter nu nyduschad och njuter av idrottsgalan, vilka fantastiska idrottsmän och vilka bragder.

För en liten stund sedan visade dom en film med alla fina idrottsmän som gått bort

under året...Oj oj  där kom tårarna.

Så många fina idrottsmän som gått ur tiden,

men mest ont gör Stefans Livs bortgång...alldeles för tidigt !

Snart natti natti...hoppas man får sova inatt !!

P & K

S

Helg uppdatering

I fredags tog vi bussen in till Malmö för att käka på Vapiano.

Helene, Pärra, Max, Patrik och jag.

När vi kom fram till Vapiano var där tyvärr fullt och en väntetid på ca 45 minuter.

Ahh nä !!

Vi bestämde oss för att prova Mando istället och YES...där var plats för oss. Vi åt deras underbart goda planka, och lökringarna på plankan skojar man inte om...Väldsklass....huwhaa så goda !!

Vi beställde in extra !!! och så ett gott vin till det... smaskens.

Sen tog vi bussen hem igen och tog en sängfösare hemma hos H & P

I lördags gjorde vi inget speciellt, åkte in en sväng till Malmö och besökte

 Intersports Outlet...jättebilligt !!

Jag köpte en vinterjacka till mig, typ parkas och en dunjacka till Max,

 lite träningskläder och två andra tröjor för 500:-  Sanslöst billigt !

Kvällstid blev det bara slapp och tv tittande med lite god dippa och motorsstavar

Söndag !

Vi väcktes tidigt i morse av en gnyende, gnällande och skällande hund !! 

Trots sin höga ålder, vilket borde göra honom avtrubbad för sådana inviter från tikarna,

är han nästan värre nu, än när han var yngre.

Han vankar fram och tillbaka och bara piper...stackars Rocky eller...stackars oss.

Patrik gick upp 06,40 för att gå ut med honom,  men det hjälpte inte särskilt länge, bara en kort stund senare var det lika gnälligt igen.

Vi gick upp vid 9 tiden och åt frukost,  sedan stack jag ner och tränade Combat, härligt pass som vanligt ! Senare på kvällen kom Andy och Emma hem på middag så de blev en nice söndagseftermiddag och kväll.

Ha en fin vecka go vänner !

P & K

S

Återhämtning

Oj Oj Oj...vilken slö helg det blev efter Ann´s 50 års fest !

Hela fredagen gick åt för att hitta tillbaka till

sitt normala jag igen..lördagen bara vila och filmkväll.

Dagarna efter har fick i ultra rapid men nu är jag på banan igen

Nu har jag äntligen vaknat ur koman !!

Jag är  full gång med min träning och har t.om lyckats få Patrik att komma igång.

Ja, vi får väl vänta och se, årskortet skall ju först fixas, när det väl är gjort tror jag nog att vi tillsammans kan sporra varandra till ett sundare leverne...i veckorna ialla fall !

För min del blir det träning 3 pass (Combat) denna veckan, nästa utökar jag

med ytterligare 1pass för då drar Piloxing passet igång.







Body Combat

Body Combat









Piloxing



Piloxing



I veckan har jag varit och fixat till barret,

lite mörkare slingor i och vips så blev det som nytt !

  





..... och naglarna har fått en liten uppfräschning också.

That´s all folks !

P & K

S

Ann 50 år

En mycket trevlig fest i goa vänners lag som firades på Odd Fellow i Trelleborg

God mat, flödande dricka och bra musik, ja då vet ni hur det slutade !

Tusen Tack till Ann och Danne för att vi fick vara med och fira din dag.

GRATTIS ANN 50 ÅR !

Ann 50 år ung

Födelsedags grisen men maken Danne

Mycket kärleksfullt och känslosamt
 och humoristiskt  tal av Danne.

Lotta och Peter har djupa disskutioner

Goa roliga Karna

Fina Lotta

Lek för födelsedags grisen

Kan det vara Danne ???

Yes !! Det var Danne

Lotta och Hockey

Puss på dig !

Min bordskavaljer

Sjungande Qvinnsor

Alla Qvinnsorna

Samlade igen "Qvinns"

Vem vinner ?

Vem Vann ??

Kjelle och Patrik

Bettan och jag

Jag och Per

P & K

S