....forts

Vi var ju hemma hos Tina och Stefan i lördags och grabbarna

skulle skämma bort oss med en 3-rätters meny.

Förrätt 

Skaldjurssoppa

Varmrätt

Mördegsinbakad oxfile (fylld med rökt sidfläsk och ädelost)

m rotfrukter och kantarellsås

Efterrätt

Cheesecake med passionsfrukt.

Mumsigt värre !!

Fast soppan får ett extra plus !!!

Söndagen bjöd på ett Combat pass och sedan hemma mys med familjen.

Annandag påsk startades med ett morgonpass Body Pump

följt av ett pass Combat....härligt, tror nog att det värsta kalorierna

jag stoppat i mig under påsken har tränats bort !!

Max ville vara ensam hemma med "tjejen" så vi blev utkörda !!

Ja ha och vad skulle vi då göra ??  Vi tog oss en tur till Malmö gick på stan och sedan

kände vi oss lite små sugna på något att äta.

Vi gick till TGIF och åt lite starters vilket jag kan rekommendera.

Vi tog in lite av vart och allt smakade mycket bra !

Kvällen avslutades med en kopp kaffe hos Grönlunds och skofynd !!

Ha en bra vecka !!

P & K

S

Filippa Bark...

GLAD PÅSK !!!

Är hon inte underbar !!

http://youtu.be/DX0FAovVtZY

P & K

S

Påskledigt

Härligt med lite påskledigt, bara slappna av och ha det bra.

Igår långfredag var vi hembjudna till svärmor och svärfar på påskmiddag.

Ägg, sill, lax , köttbullar, prinskorv, skinka och allt vad där mer hör till.

Phille var i sitt esse och sjöng och dansade för oss, måste

varit en överdos av för mycket sötsaker.

Idag påskafton skall vi ner till Tina och Stefan i Trelleborg, tillsammans med Helene och Pärra.

Grabbarna skall bjuda oss tjejer på en 3-rätters meny....mmmm spännande.

Imorgon är en annan dag....träningsdag, och tur är väl det för jag har

ju en förmåga att stoppa i  mig alldeles för mycket onyttigheter

när det bjuds.

Ha en fin påskafton på er alla vänner.

P & K

S



Träningsvärken...

Känslan av normal träningsvärk är riktigt härlig !

Det känns verkligen att man har gjort sitt yttersta och musklerna har fått arbeta.

Det är en känsla av ont , men på något sätt en kittlande härlig smärta, som jag inte kan låta bli att känna om den är mer eller mindre smärtsam !! 

Du vet man liksom "trummar" på muskeln så den kommer i rörelse,

och det kittlar och gör ont på samma gång...Ahhh härligt !!

Igår var det dags för Body Combat min favorit.

Marie är tillbaka igen...och vad innebär det ??

Jo, mina vänner det skall jag tala om det innebär blodsmak och svett !! Hennes pass är utöver de vanliga, den energin som hon sprider på passen är det inte många som kan uppnå.



Marie Carlander-Nordqvist



Jag vet bara en till som kan mäta sig med Marie och det är Lotta (som tyvärr har slutat på EC).

Lotta var min tidigare favorit när jag var hooked

 på Body Attack. Liksom Marie har Lotta det där lilla extra som

ger en extra skjuts på träningen.

Underbara instruktörer !



Lotta Persson




Min träningsvärk från  måndagen sitter forfarande i och det var väldigt tungt i början tills man blivit varm sen var det bara att köra på. Med Marie som instruktör glömmer man

smärtan och bara kör på !! Det är så roligt att träna.

Har funderat klart gällande Instruktörsbiten

 för min del...väntar nog med det tills jag känner mig mogen.

Ja nu nalkas Påsken och allt vad det innebär.

Framförallt är det sååå skönt att vara ledig, nu ska vi koppla av njuta och hitta på något kul.

Påsk Pussar och Kramar till Er alla

Glad Påsk...nu sticker jag till Blåkulla !

S

3-års jubileum

EnergiCenter i Vellinge 

Jubilerar och firar 3 år.

Igår var det därför nostalgi på träningen och givetvis var jag

ju tvungen att köra båda passen !!

Body Pump Release 69 från 2009

&

Body Combat Release 39 från 2009

Bästa Ylva Bergendahl, som varit med sedan starten som intruktör höll i båda passen.

Det var ett härligt glatt gäng som tränade i går och stämningen var på topp !!

Nu väntar bara den fruktade träningsvärken efter Body Pumpen

och jag känner hur den tilltar i hela kroppen.

Det var evigheter sedan jag tränade "pump" och minns med

skräckblandad förtjusning vilken täningsvärk jag hade efter

mitt första Pump pass.

Jag skall försöka beskriva känslan.....

Träningsvärk - Nä - mer käslan att vara överkörd av

den största lastbilen man kan tänka sig, benen käns tunga som

betongklumpar varje steg är en pina, ovan på det

febervärk i hela kroppen, det var en mild beskrivning

av min träningsvärk efter mitt första pump pass någonsin

Som tur är har jag "tvingats" till en träningsledig dag i dag,

eftersom jag skall till Bästa Annelie och fixa barret, men

imorgon kör vi på igen.....Om jag kan vill säga !!

P & K

S



Grattis Bästa Christoffer



Stort grattis till "Stoffe" som idag blir 23 år !

Kram Kram

Moster

Sista dagen i denna veckan...

I fredags var jag, Annette, Åsa och Lisbeth hemma hos Qvinns L8 i Trelleborg på lite fredagsmys med god mat och dryck. Det är ju så att man liksom går i Ide under vitnterhalvåret eftersom vi så klart inte kör MC då. Vi försöker att träffa i allafall ett par ggr under vintern och nu var det längesedan så det var extra kul att träffas. Snart kommer våren på riktigt och då träffas vi varannan vecka och sticker i väg på våra hojar. I vår skall vi på vår årliga tur till Varberg på spa och till hösten ger vi oss också iväg på en höstrunda med övernattning.

Kör du MC titta på in på :

 Qvinns Mc

I lördags fyllde denna fina tjej 17 år

Hipp Hipp Hurra, för fina Jennifer idag !!

Tyvärr låg jag hemma med massiv huvudvärk och magknip så Patrik fick

gå och gratulera henne ensam.

Max kom hem sent på kvällen från sin skidresa till Sälen (Lindvallen)

Så klart var han väldigt trött efter en lång bilresa men också väldigt nöjd med resan-

Vi satt och pratade en lång stund innan han gick och lade sig

Mysigt att ha honom hemma igen.

Så kom söndagen och jag kände mig väl ganska okej, så jag stack ner och tränade.

Kände på passet att jag inte hade tillräcklig ork så jag tog det ganska lugnt.

Patrik och jag tog oss en tur in till Plantagen, Svvågertorp för att kolla på lite krukor som

vi skall ha vid poolen. Där fanns inte det vi sökte så vi gav oss i väg till Staffanstorp

och Skåneplantor - som numera är Plantagen det också men -  Si där.... där hittade vi

våra eftersökta krukor och det kommer att bli sååå fint så.

 P & K

S